Mon blogue

Restez hydraté! Oui, mais comment ?

24-08-2018

Astuces pour restez hydraté peu importe l'activité effectué [...]

Lire la nouvelle

De la chaleur pour faire fondre les graisses

24-08-2018

Faire suer et donné chaud comme des gaines de caoutchouc, des lits chauffants, sauna et même des cours de yoga chaud. Ca fonctionne? [...]

Lire la nouvelle

Besoins nutritionnels de base, compléments et suppléments

24-08-2018

Si votre potentiel de base est comblé à 100% et qu’on ajoute à sa un 5% de suppléments, effectivement on pourra se surpasser et atteindre un 105% de notre potentiel naturel.  [...]

Lire la nouvelle

Perdre du poids par le sport

24-08-2018

Comment optimiser la perte de gras en utilisant les réserves de lipides par le sport [...]

Lire la nouvelle

Quoi faire quand notre démarche de remise en forme ne donne plus de résultats

09-06-2016

Le plateau " stagnation des résultats malgré les efforts" ,c’est le plus gros tueur de motivation... Si vous atteignez un plateau que ce soit dans l’atteinte de vos objectifs de performances sportive ou de pertes de poids, c’est normal. Mais dites-vous que si votre corps ou votre psychologique agissent ainsi, c’est qu’il y a une raison et c’est en trouvant les sources de ce plateau que vous all [...]

Lire la nouvelle

C'est quoi un objectif de perte de poids réaliste?

03-05-2016

Que doit-on visé comme objectif? Comment y parvenir? Réellement… qui réussit à maintenir le poids perdu? Le choix de maigrir doit être remise en question pour laisser plus de place au choix d’être en santé physiquement et intérieurement. Oui, vous êtes responsable de vos choix et actions entreprises pour améliorer votre santé, mais n’êtes pas l’unique responsable des causes du problème ni de l’ [...]

Lire la nouvelle

Pourquoi la plupart des professionnels de la santé physique ne parviennent pas à vous maintenir en s

03-05-2016

Un esprit sain dans un corps sain! Voilà le mantra le plus connu des professionnelles de la santé, mais quel entraîneur, médecin ou nutritionniste s’occupe du volet intérieur? Est-ce parce que nous vivons dans une société superficielle qui veut maigrir indépendamment de la santé et qui vise une image externe de la santé? [...]

Lire la nouvelle

Ce printemps, c’est ma dernière remise en forme… car je vais le rester!

20-04-2016

Les bénéfices d’une vie active ne font plus de doute; la difficulté, encore une fois, est plutôt d’ordre comportemental. Adopter un mode de vie actif et le maintenir dans une société comme la nôtre où nous n’avons plus à bouger pour fonctionner constitue un important défi!  [...]

Lire la nouvelle

Les gras sont comme nos amis, il faut bien les choisir!

27-01-2016

J'étais un peu tanné de trouver de l'information à gauche et à droite, de tomber sur des informations qui ne sont plus à jours dans mes livres de nutrition et de tomber sur de la fausse information. Alors j'ai sorti l'information de Santé Canada et de l'Institut National de la Santé Publique du Québec (INSPQ) pour faire les tableaux et assembler de l'information [...]

Lire la nouvelle

Quel est le plus puissant des supers aliments…!?

13-01-2016

Définitions indéfinies, allégations trompeuses et non fondées malgré les diverses études, sujet médiatique qui rapporte des clics et malheureusement un élément de marketing intégré aux belles paroles d’entraîneurs et de nutritionnistes!  Quand finalement les aliments les plus bénéfiques pour la santé sont les produits végétaux colorés, frais, non transformés, ... car nous n'en consommons pas suff [...]

Lire la nouvelle

Détoxifiez-vous des cures détox!

01-01-2016

L’ultime cure détox! Vous aurez besoin de la faire qu’une seule fois dans votre vie… [...]

Lire la nouvelle

Conseils en prévision de repas copieux

21-12-2015

Les personnes qui auront moins d’effort à mettre pour ce reprendre en main sont celles qui auront fait des choix judicieux d’alimentations, d’activités physiques et d’habitudes de vie durant le temps des fêtes. Voici quelques conseils à appliquer.. [...]

Lire la nouvelle

Un p'tit topo sur le bio

10-12-2015

Il y a plus de 4000 fermes biologiques certifiées au Canada, et le quart de celles-ci sont Québécoises. Mieux encore, le Québec est un chef de file en transformation alimentaire biologique. [...]

Lire la nouvelle

Quelques mythes et réalités sur le bio

10-12-2015

Et il est plus risqué pour la santé de ne pas manger suffisamment de fruits et légumes, que d’ingérer des quantités non nocives de pesticides de synthèse ou non. [...]

Lire la nouvelle

Êtes-vous intolérant au gluten!?

08-12-2015

Le gluten est pointé du doigt depuis un certain temps et plusieurs lui confèrent la responsabilité de tous leurs mots. À tort ou à raison? [...]

Lire la nouvelle

Les produits, services et moyens d’amaigrissements au Québec

24-11-2015

Moins de 1% de toutes les solutions pour maigrir sont efficaces et sécuritaires, qu'elles soit conventionnelles ou non. [...]

Lire la nouvelle

Saines pratiques pour une gestion du poids

24-11-2015

Ce à quoi devrait correspondre une saine gestion du poids qui aura plus tendance à être permanente que de générer un effet "yo-yo" [...]

Lire la nouvelle

La santé des enfants

22-11-2015

C'est en améliorant nous-même nos habitudes alimentaire et de vie que nos enfants apprendrons à faire des choix sains. [...]

Lire la nouvelle